産後は胸が垂れる！？妊娠中から始めておきたいバストケア

妊娠中に胸が大きくなり授乳期までハリのある大きなバストだったのに、卒乳して赤ちゃんのお世話にバタバタしているうちに、ふと気がついたら悲しい垂れバストになっていた・・・。そんな切実な悩み、ありませんか？ママになっても歳を取っても、美しいバストを維持したいですよね！

バストサイズが大きく変化する妊娠・出産・産後。美バストをキープするために、妊娠中から始めておきたいバストケアを紹介します！もう子供産まれちゃったよ〜という方も大丈夫！産後から始められるケア方法についてもご紹介いたします！

妊娠中はバストサイズが急に大きくなる

妊娠すると女性ホルモンの分泌量が増え、女性の体には様々な変化が起こります。妊娠2ヶ月目くらいから、産後の授乳に向けて乳腺が発達し胸が大きくなります。妊娠中一気に２〜３カップくらいサイズがアップする人も珍しくありません。

産後も母乳で子育てをする人は、授乳の時間が近づくと母乳が溜まり胸がパンパンになります。元々は小さめのバストでも、妊娠期から授乳期の間は巨乳に！という人がたくさんいます。

産後、バストが垂れやすくなるのはどうして？

妊娠・出産期に急激にバストサイズが変化し、バストを支えるクーパー靭帯に急に負荷が加わり靭帯が伸びやすくなります。クーパー靭帯が伸びるとバストの垂れの原因になります。

また、前傾姿勢の授乳を繰り返していると、バストも垂れやすくなってしまうんですよね。さらに産後、加齢や育児ストレスなどでホルモンバランスが崩れると、バストはハリを失い垂れやすくなってしまいます。

妊娠中から始めておきたいバストケア

●サイズのあったブラを着用する

妊娠直後から、女性の体は変化を始めます。バストは妊娠2ヶ月という超初期から大きくなります。前へボリュームアップするのではなく、バストの下半分から脇へとボリュームアップします。

妊娠中にサイズアップしたバストに合ったブラジャーを着用するようにしてください。妊娠前のブラジャーは急なバストサイズの変化に対応して作られていないので、きついブラを着用し続けるとバストを圧迫し形崩れの原因にもなってしまいます。マタニティ中はバストも敏感な状態になっていることが多いですから、優しくバストを支えるマタニティブラやスポーツブラを着用するようにしましょう。

●胸周りの筋肉を鍛える
バストが大きくなる分、バストにかかる重力も大きくなります。大きくなったバストをしっかり支える土台を鍛えておくことは産後の垂れ予防のためにも大切です！

妊娠中は激しい運動は厳禁なので、腹部に力が入らない軽い運動を続けましょう。マタニティースイミングに通ったり、マタニティーヨガをしたり、無理のない程度に運動をして腕周りやバスト周りの筋肉を鍛えると良いですよ。

●妊娠後期に入ったらバストマッサージを
バスト（特に乳首）への刺激は子宮の収縮を招くことがあるので、妊娠初期・中期のバストマッサージはお勧めできません。後期に入ると、産科医や助産師から授乳のためのおっぱいマッサージの指導があるかもしれません。おっぱいマッサージのついでに、バストケアマッサージも習慣づけましょう。マッサージは胸周りの血流やリンパの流れを促し、美バスト維持やハリアップに効果的です。

産後に始められるバストケア

●ナイトブラを着用する
産後、赤ちゃんのお世話と寝不足でマッサージやエクササイズの時間が取れない！というママも多いはず。そんな忙しい産後ママにオススメのアイテムがナイトブラです。ナイトブラは寝ている状態のバストを理想的な状態に固定し、クーパー靭帯を守り美しいバスト維持をサポートします。産後は赤ちゃんと添い寝したり、体の回復のために日中ゴロゴロ過ごすママも多いでしょう。着用するだけでバストケアができて、垂れ予防にもなりますから産後用に数着揃えておくと良いと思いますよ♪

どれもホールド力抜群で着心地の良い大人気ナイトブラです。バストのサイズアップ、上むきバストや谷間メイク、背中や脇のシェイプアップに効果的です！

●卒乳したらバストケアサプリ
出産、授乳を終えるとホルモンのバランスが変化し、バストがしぼんだり垂れたり、それから気分の落ち込みなどを経験する場合もあります。

そんな時には、サプリに頼ってみるのもアリ！バストケア成分だけでなく、女性の美・健康・イキイキを応援してくれる成分がたっぷり配合されたサプリは産後ママにぴったりです。

どちらもバストケア有効成分「エクオール」配合のサプリです。女性特有のカラダのリズムに合わせて飲み分けられるタイプになっています。

●バスト専用クリームでマッサージ
塗るだけでボリューム・ハリアップ効果のある成分が配合されたバストケア専用のクリームで、マッサージをするのも産後の垂れ・しぼみ対策として効果的です！授乳中に使用する場合は、赤ちゃんの口に入らないように授乳前にしっかりクリームを拭き取るか洗い流すようにしてください。

バストケア有効成分「ボルフィリン」×「セサフラッシュ」が配合されたバストケアクリーム。どちらも天然由来成分なので安心して使用できます。他にもバスト周りの肌のキメを整えツヤ感を与えてくれる成分などがぎっしり配合されたクリームです。