何歳になっても、ハリのある美しいバストを維持したいと多くの女性は思っているはず。でも、年齢を重ねるごとに徐々に胸はたるんでしまうのが現実です。
胸のたるみを解消する方法、年齢を重ねてもたるみ知らずのバストメイクをする方法は無いのでしょうか？生活習慣を見直し、適切なバストケアを始めれば胸のたるみは予防できるかもしれません！胸がたるむ原因と、効果的なバストケア方法についてご紹介します。
胸がたるむ原因は？
胸がたるむ大きな要因は2つあります。1つ目は体の衰えです。バストを支える大胸筋やクーパー靭帯が劣化すると、バストはたるみやすくなります。そしてもう1つは加齢やストレスによるホルモンバランスの乱れです。乳腺を活性化させる女性ホルモンの分泌が減ると、胸はたるんでしまいます。
その他にも、バストの垂れの原因となる生活習慣があるのでチェックしてみましょう。
●喫煙
喫煙は様々な健康被害を体にもたらします。皮膚や筋肉の状態を悪くさせますし、血行不良の原因にもなります。肌のハリ・弾力は失われやすくなり、血行が悪くなると必要な栄養が体の隅々まで届けられなくなってしまいます。
●過剰なアルコール摂取
適度なアルコールでストレス解消をするなら良いのですが、飲みすぎは禁物。肌やバストの老化を加速させます。
●猫背
背中が丸まった姿勢を続けると、胸は垂れやすくなります。姿勢が悪いとカラダの代謝が落ち血流も悪くなり、健康や美容によくない効果を与えます。背筋をピンと伸ばして姿勢を正しましょう。
●サイズの合わないブラジャーを着けている
サイズがぶかぶかのブラジャーをしていると、バストがきちんとホールドされず胸のお肉が脇や背中に流れやすくなります。サイズがキツイブラジャーを着けていると、バストを圧迫し血流やリンパの流れを悪化させてしまいます。
●過剰なダイエットをしている、痩せすぎ
バストの9割は脂肪でできています。そもそも体に脂肪がついていないと、ハリのあるバストを維持することはできません。痩せすぎるとホルモンのバランスも崩れてしまい、おばあちゃんのようなシワシワで垂れバストの体になってしまいます。ダイエットのやりすぎには注意です！
胸のたるみ予防＆たるみ解消に効くバストケア
●大胸筋を鍛える
バスト全体を支える大胸筋を鍛えることはバストのたるみ・垂れ予防に効果的です。軽い筋トレやヨガ・スイミングなど、無理をしない範囲で習慣的に行いましょう。
クーパー靭帯を守る
バストの揺れや重みにより、クーパー靭帯は徐々に伸びてしまいます。バストが大きく揺れる運動をする時にはホールド力のあるスポーツブラの着用を忘れずに。ノーブラで過ごしたり、パット付きインナーばかり着ているとクーパー靭帯の伸びを加速させてしまいます。
それから、夜寝ている間のバストの揺れもクーパー靭帯の劣化につながります。夜用ブラ「ナイトブラ」を着用して、就寝中のクーパー靭帯への負担を軽減させましょう。ナイトブラは伸縮性のある素材でできていて、寝ている間のバストをしっかり固定し揺れや潰れを防ぎます。
バストの垂れ予防やハリアップに効果があり、今女性たちの間で密かに流行しているんですよ♪ナイトブラ人気の上昇に伴い、数多くの種類のナイトブラが販売されていますが特にオススメのものを4つご紹介しますね。
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発売開始と同時に即完売！超人気のナイトブラ。現在再入荷に合わせて先行予約受付中。
・（ヴィアージュ）ビューティーアップナイトブラ
エステティシャン推奨のナイトブラ。5食のカラーから選べます♪
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背面着圧強化設計が施されたナイトブラ。背中のシェイプアップにも◎
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プチバストさんにおすすめのナイトブラ。半年で３サイズアップも夢じゃない！
健康的な食生活・習慣を心がけ痩せすぎの人は少し脂肪をつける
ダイエットをすると胸から萎むという人もいるようですが、急激に体重を落としたりガリガリに痩せたりすると、ホルモンバランスが崩れバストは垂れ、しぼみやすくなります。栄養不足も健康と美容の大敵です。バランス良く栄養を摂り、体と心にしっかり栄養補給をしましょう。
睡眠不足もよくありません。ハリのあるバストをキープするためには、3食きちんと食べて、適度に運動をして、良質の睡眠をとることが大切です！
バストケアマッサージ・ツボ押しを行う
たるみ予防・たるみ解消に効果的なバストケア法といえば、バストケアマッサージです。背中や脇に余ったお肉をバストに寄せ集めるイメージで、優しくマッサージを行いましょう。また、鎖骨や脇の下にはリンパ節が通っているので、リンパの流れを促すようにマッサージをすることも効果的です。
バストにハリを与えるツボもありますから、ツボの位置を確認してツボ押しをしてみるのもいいですね。マッサージ効果を高めたい人は、バストケア専用クリームを使ってみてください！
・La ChouChouナノプラス
バストに働きかける「ボルフィリン」と「セサフレッシュ」配合のバスト専用クリーム。ふっくら感・ハリツヤアップ効果を与えてくれます。