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下垂した胸を改善したい!効果的な垂れ乳対処法はこれ!

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サイズが小さい、綺麗な谷間ができない、左右の形が対象じゃ無い・・・バストに関する悩みやトラブルは様々ですが、中でも一番嫌なトラブルといえば「バストの下垂」では無いでしょうか。

バストが垂れるのって、おばあちゃんになってからでしょ?と気を抜いていると危険です!若くてもバストが垂れてしまうことってあるんですよ。

あれ?バストのハリが無くなってきたかな?以前より垂れてきたような・・・と感じたら、すぐにバストケアを始めましょう。垂れ気味バストを改善し、上向きバストを維持するための対処法をご紹介します。

バストが垂れる原因は?

バストが垂れる原因は幾つ考えられます。

・大胸筋の衰え
・クーパー靭帯が伸びる
・ホルモンバランスの乱れ
・冷えや疲労、ストレスなどによる血流やリンパの流れの悪化

バストの土台となる大胸筋の筋力が衰えるとバストはハリを失い垂れやすくなります。また、上向きバストを支えているクーパー靭帯という組織は、バストの重みや揺れにより徐々に伸び、靭帯が伸びきってしまうとバストは垂れてしまうのです。日頃からクーパー靭帯への負担を減らすことが大切で、特にバストサイズの大きい人は注意が必要です。

血流やリンパの流れが悪くなり、バスト周りに老廃物がたまったり必要な栄養がバストに届かなくなると、ハリの低下や垂れを招いてしまいます。

垂れ乳対策①バスト周りのマッサージ

バスト周りの血流やリンパの流れを促すために、バスト周りをマッサージしてみましょう。リンパの流れが良くなると老廃物や不要物の排出がスムーズに行われるようになりますし、血流が改善するとバストにしっかり栄養が届けられるようになります。

背中・脇・バスト下に余ったお肉をバストに寄せ集めるように、優しくゆっくりマッサージをしてください。リンパが流れる脇の下やデコルテ周りも忘れずにマッサージしましょう。

肌と肌との摩擦を避けるために、オイルやクリームを使った方が良いのですが、特におすすめのクリームがあるのでご紹介します!

La ChouChou(ラ・シュシュ)ナノプラス
バストケア有効成分が配合されたバスト専用のクリームです。塗った部分にハリやふっくら感を与える成分+胸元の肌のキメを整えツヤと輝きを与える成分がたっぷり配合!毎日のバストケアタイムにぜひ使ってみてください。

垂れ乳対策②バストケアエクササイズ

バスト周りの筋肉を鍛えることは、バストの垂れ改善&予防策として有効です。腕立て伏せ・ダンベル体操・両手のひらを胸の前で押し合わせる「合掌のポーズ」など、美バストメイクやバストアップに効果的とされるエクササイズを毎日繰り返しましょう。

通常の腕立て伏せがキツイという人は、壁に向かって腕立てをするウォールプッシュアップや膝をついた姿勢で腕立てをするニー・プッシュアップに挑戦してみてください。美バストメイク効果だけでなく、二の腕のシェイプアップや全身の体幹トレーニングにもなり、ダイエットもできるのでおすすめです!

垂れ乳対策③ナイトブラを使う

垂れ改善&予防に有効なお役立ちアイテムといえば、夜用のブラジャー「ナイトブラ」です。夜寝ている間、私たちのバストは左右に揺れ放題、上向きや仰向けになれば形が崩れバストはつぶれた状態に。ナイトブラを着用することで、一晩中バストを理想的な状態に固定しバストのお肉が脇や背中に流れるのを防いでくれます。

また、就寝中のバストの揺れはクーパー靭帯に負担をかけバストの垂れを加速させてしまいます。眠っている間のバストの揺れを抑えることで、クーパー靭帯への負担を減らしバストの垂れ予防ができるというわけなんです。

ナイトブラ、どれを選んだら良いのか分からない!という方へ

寝る時に着用するだけで美バストケアができるということで、今女性たちの間で密かに流行中のナイトブラ。種類が多く、どれを選んだらいいのー!?と悩んでいる方のためにおすすめのナイトブラを4つチョイスしました。

モテフィット
ふわっとメイクアップ構造で丸いマシュマロバストを作ります。谷間メイクもこれでバッチリ!

VIAGE(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ
5つのカラーが選べるナイトブラ。着心地とホールド力はピカイチです。

ドリームルナ
背面着圧強化設計で背中のお肉スッキリ♪寝ている時のバストのお肉横流れを徹底阻止!

Hug me!(ハグミー)
小さめバストさんにおすすめ!美バスト研究家も大絶賛している次世代美バストメイクブラ。

こちらで紹介したナイトブラは、各公式サイトからオンライン購入できます。まとめ買いするとよりお得なので、数着揃えて毎日のバストケアを継続させましょう!

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