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胸のたるみを解消したい!ハリのあるバストを取り戻す方法とは

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加齢とともに徐々にたるんでいくバスト・・・。若い頃のハリが失われていく!どうにかしなくちゃ!と焦っている方へ。胸のたるみを改善・解消する方法についてまとめました。

バストがたるむ…垂れる…理由は?

バストがたるむ理由は主に2つ。1つはクーパー靭帯や大胸筋などのバストを支える組織が劣化してしまうこと。もう1つはホルモンバランスの乱れや女性ホルモンの減少です。また、急激な体重変化や妊娠・出産をきっかけに胸がたるんだり垂れたりすることもあります。

歳をとるにつれて筋力が衰えたりホルモンが減少してしまうのは仕方のないことですが、若いうちからバストのたるみ・垂れ予防策を取っておくことでバストの劣化を遅らせることができます。

バストのたるみ解消法①規則正しく、栄養たっぷりの毎日を

卵巣で作られる2種類の女性ホルモン(プロゲステロンとエストロゲン)がハリとボリュームのあるバストをサポートします。

ストレスや食生活の乱れは、ホルモンのバランスを崩します。2つのホルモンが適切に分泌されないと、バストはハリを失いたるみやすくなります。

・栄養たっぷりの食生活
・早寝早起きの規則正しい生活
・良質の睡眠をとる
・適度に運動する
・ストレスを溜め込まない

健康的な毎日を心がけると、たるんでいた胸も徐々にハリを取り戻すはずです。

バストのたるみ解消法②バストアップマッサージをする

バストのたるみ改善・解消に効果的なのがバストマッサージです。お風呂上がりなど、体が温まり血流が良い状態の時にマッサージをする習慣をつけましょう。たるんだお肉や脇・背中のお肉をバストの中心に集めるように、ゆっくり優しくマッサージします。バストアップやハリアップに効果的なツボ押しをしてみるのも良いでしょう。

マッサージやツボ押しの際に、バストケア有効成分が配合されたクリームを使うとさらに効果がUP!オススメのバスト専用クリームをご紹介しますね♪

●La ChouChou(ラ・シュシュ)ナノプラス
クリームを塗った部分の肌にハリとふっくら感を与える成分「ボルフィリン」、ツヤを与える「セサフラッシュ」配合のバスト専用ケアクリーム。
通常価格8,800円のところ、年間トクトクコースに申し込むと初回はなんと1円で購入できます!

バストのたるみ解消法③バストアップエクササイズを行う

バスト周りの筋肉を鍛えることも、ハリのあるツンと上向きのバストを維持するために有効です。バストがたるんできたなぁと感じたら、腕立て伏せやダンベル体操を始めてみましょう。バストアップヨガもオススメです♪

バストのたるみ解消法⑤寝ている間のバストケアを始める

美しいバスト作りをしたい女性たちの間で、ブームになっているのがナイトブラ。昼用ブラとは異なる夜専用のブラジャーをつけて寝るだけで、美バストケアができるんです。バストのたるみはクーパー靭帯が伸びてしまうことで悪化しますが、ナイトブラは夜寝ている間のバストの揺れを抑えクーパー靭帯を守ります。

また、脇や背中に余ったお肉を一晩中バストに固定し、形状記憶効果を与えるのでバストアップ効果も期待できます。エクササイズやマッサージをするのは面倒臭い、忙しくて時間が取れないという人は、ナイトブラがオススメです!大人気のナイトブラを4つご紹介します!

●モテフィット
人気ユーチューバーてんちむさんが開発に携わったナイトブラ。てんちむさん自身もこのナイトブラでサイズアップしたのだそうです!

●VIAGE(ビアージュ)ビューティーアップナイトブラ
超伸縮生地がバストにフィットしてしっかり補正。眠りを妨げない着心地抜群のナイトブラです。5色のカラーバリエーションがあるのも嬉しいポイント♪

●Hug me(ハグミー)
特に小さめバストさんにおすすめのナイトブラ。上向きでハリのあるバストメイクにぴったりです!

●ドリームルナ
世界的なセレブミランダ・カー推奨の話題のナイトブラ!たるみや垂れを改善し、だぶついた脇肉・背中をバストに固定!理想のバストへ近づけてくれます。

バストのたるみ解消法⑥バストケアサプリに頼ってみる

女性ホルモンを活性化させる成分や美バスト維持に必要な有効成分が摂取できるバストケアサプリに頼ってみるのも一つの方法です。

バストアップには女性ホルモンに似た働きを持つ「大豆イソフラボン」を多くとると良いと言われていますが、イソフラボンを摂取するより、イソフラボンが腸内細菌によって変換されてできる「エクオール」という成分を直接摂取する方が効果的であるということが分かってきています。

エクオール配合のおすすめサプリをご紹介します!

●LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメント
エクオール、メロンプラセンタ、各種スーパーフルーツ末、マテ茶乾燥エキス、巡りをサポートする和漢植物抽出エキスなど、女性に嬉しい様々な成分が詰まったオールインワンサプリです。通常価格9,750円が公式サイトからプレミアム定期コースに申し込むと初回価格880円に!

●meemo(ミーモ)
おやつにぴったり!ゼリータイプのサプリです。エクオール、アグアヘ、プラセンタ、セラミド、ザクロ果実、高齢人参、葉酸、カシス果汁などなど高級成分が贅沢に配合されています。通常価格9,800円が公式サイトからラクラクコースに申し込みで初回630円に!

バストのたるみ解消法⑦エステや専門のクリニックに通う

サロン・エステ・クリニックでプロの手を借りてバストアップをサポートしてもらうという方法もあります。専用のマシンなどを用いて施術してもらうので、それなりにお金と時間はかかりますが効果はかなり期待できると思います。バストアップに良い生活習慣や食べ物、下着についてプロのアドバイスももらえます。

お金と時間の余裕のある人は、バストアップケアを行なっているサロンやエステを探してみてはいかがでしょうか?

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