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バストのハリを取り戻す!効果的なバストケア方法4選

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ハリのあるツンと上を向いたぷるぷるバストが理想ですが、急な体重の増減・加齢・出産妊娠による体型の変化によりバストがハリを失ってしまうこともあります。いつまでもハリのあるバストをキープするために有効なケア方法&ハリを失ったバストにハリを取り戻すケア方法をご紹介します!

バストアップマッサージ

お風呂上がりなど、体が温まっている時にバストケアマッサージを行う習慣をつけましょう。バスト周りをマッサージすると血流やリンパの流れが促されます。バストに必要な栄養やホルモンが運ばれやすくなり、不要な老廃物は排出されやすくなります。バストのハリやバスト周りのツルスベ肌を維持するために、バストアップマッサージは効果的です。

リンパ節の通っている鎖骨や脇の下を優しく刺激し、背中や脇に余ったお肉をバストに寄せ集めるようにマッサージを行いましょう。肌との摩擦を避けるためにマッサージオイルやボディクリームを使ってマッサージをすると良いですね。特におすすめなのが、バストケア専用クリームです!塗り込んだ部分にふっくら感を与える成分や、艶ハリアップ成分が配合されたクリームならバスト周りのトータルケアが可能になります。

●La ChouChouナノプラス
ふっくら成分×ハリツヤ成分がW配合。その他高級美容クリーム並みの美容成分がぎっしり!美しい胸元へ導いてくれるクリームで毎日のバストケアを始めましょう!

バストアップエクササイズ

バストは脂肪9割+乳腺1割で構成されています。この脂肪を支えバストの土台となっているのが大胸筋です。大胸筋の筋肉が衰えると、バストはたるみやすくなりハリを失ってしまいます。

ヨガやエクササイズで大胸筋を鍛えるようにするとバストのハリ維持・ハリアップに効果的です。両手のひらを胸の前で押し合わせる「合掌のポーズ」や腕立て伏せ、ダンベル体操などがおすすめです。

ナイトブラを着用する

バストを支える土台として、大胸筋の他にもう一つ大事な組織は「クーパー靭帯」です。クーパー靭帯が上向きでハリのあるバストをサポートしていますが、バストの揺れや重みにより、徐々に靭帯が伸びバストもハリを失います。

寝ている間のバストの揺れやつぶれを防ぎ、クーパー靭帯を守ってくれるのが夜用ブラ「ナイトブラ」。脇や背中に余ったお肉をバストに寄せ集めて固定した状態で毎晩寝ることで、形状記憶効果も発揮します。バストサイズに悩みがある方や、バストのハリをキープしたい方、垂れ予防に効果的です!

オススメのナイトブラを4つご紹介します☆

●モテフィット
●(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ
●ドリームルナ
●Hug me(ハグミー)

どれも着心地抜群!&ホールド力抜群!のナイトブラです。日中も使えば、24時間のバストケアが可能に。数枚揃えておくと便利ですよ♪

それから、日中のブラジャーもサイズの合ったものを正しく着用することが胸のハリキープには重要です。トイレ休憩の時などに、バストをカップの中に納め美しい形がキープされるよう手直しすることも忘れずに。日常の些細な注意でバストのハリを維持することができます。

サプリメントに頼ってみる

マッサージ、エクササイズ、ナイトブラ・・・外側からのバストケアに限界を感じたら。あるいは、外側からのケア効果をより高めたいのなら、内側からのケアも始めてみましょう。バストアップや美バスト維持に効果的な栄養素や食材がありますが、色々買ってきて調理するのは大変という人もいるでしょう。そんな時はサプリメントに頼ってみるのも一つの手です!

バストケアに効果的な成分といえば「大豆イソフラボン」を思い浮かべる人も多いと思いますが、実は大豆イソフラボンを摂取するより大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換された「エクオール」という成分の方がバストケアには効果的であるということが分かってきています。

エクオール配合のおすすめサプリメントを2つご紹介しますね♪

●LUNA(ルーナ)
●meemo(ミーモ)

どちらも女性特有のカラダのリズムに合わせて2種類のサプリが飲み分けできるようになっています。水で手軽にサプリを飲みたい人は錠剤タイプのルーナを、おやつ感覚で美味しく食べたい人はゼリータイプのミーナを選んでくださいね♪

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