バストアップに効果的なエクササイズを検索していると、「腕立て伏せ」がヒットしたりしますよね。
しかし、腕立て伏せでバストアップに成功した人の口コミを探そうと思うと、なかなか出てこないのが現状です。
そこで、こんな疑問を抱く方も多いのではないでしょうか。
「腕立て伏せは本当にバストアップ効果あるの？」
結論からお話しすると、腕立て伏せでバストアップが成功する確率は極めて低いです。
しかし、効果的なやり方をマスターすれば、バストアップにつながる可能性もゼロではありません。
今回の記事では、バストアップに効果的な腕立て伏せのやり方や、楽して美バストを手に入れる腕立て伏せ以外の方法をご紹介します！
腕立て伏せでバストアップは実現する？
そもそも腕立て伏せでバストアップが実現する根拠は、大胸筋を鍛えられるところにあります。
大胸筋は胸を支える組織の1つになるため、筋肉を発達させれば、バストアップにつながる可能性もあるんですね。
しかし、女性はもともと筋肉がつきにくい傾向があります。
さらに、日常の動作で鍛えるのが難しい大胸筋を、腕立て伏せのみで筋肉増強させるのは、並大抵のことではありません。
正しいやり方をマスターし、効率よく大胸筋に負荷をかけていかなければ、十分に筋肉を鍛えることができないからです。
それでは早速、大胸筋に負荷をかけられる効果的なやり方を簡単に解説しますね。
▪︎大胸筋に効果的な腕立て伏せのやり方
1. 床よりも高さのあるテーブルや椅子に手を置く
2. 腕を肩幅より広めに開き、手のひらをまっすぐ広げた状態にする
3. 体がまっすぐ一直線になるように足を伸ばし、ひざが床につかないようにする
4. 頭を前に起こし、正面を見ている状態で足から首までが直線になるように腕立て伏せをする
5. 胸がぎりぎりつかない程度に体を上下に動かしながら10回3セットを毎日繰り返す
最初はきついと思いますが、10回3セットを目標に繰り返してください。
床に手をついた状態で行う腕立て伏せよりも、楽なのにしっかりと大胸筋に負荷がかけられるので、おすすめです！
楽して美バストを手に入れる腕立て伏せ以外の方法
腕立て伏せは、毎日継続して続けていかないと実感力が得られません。
また、筋肉を鍛えることばかりに集中してしまうと、脂肪が減少して胸が小さくなることもあります。
この2つを考えると、「もっと楽して美しいバストを手に入れたい」と思いませんか？
そこでぜひおすすめしたいのが、ナイトブラ「ハグミー」
<です。
▪︎美バストをつくる「ハグミー」とは？
ハグミーは、現役グラビアアイドルも大絶賛のナイトブラです。
美しいバストをメイクアップする構造で作られているため、
・小さな胸を大きくしたい
・形の良い上向きバストを手に入れたい
・離れ乳を解消して谷間を作りたい
このようなあらゆるバストの悩みに対し、しっかりと働きかけてくれる商品なんですね。
人間工学に基づいた加圧設計により、寝ている間に装着しているだけで、全方位美しいバストラインへ導きます。
また、ハグミーにはツボを刺激する効果が期待できます！
バスト付近にあるツボを効率よく刺激してくれるため、血流を促進し、バストアップ効果を高めてくれるんです。
美バスト研究家も納得の構造となっているため、短期間でブラのカップサイズを大きくするのも夢ではありません。
さらにハグミーには、公式サイトの通販で3枚セット以上を購入すると、サイズ交換保証の特典が付いてくるんですね。
「試着しないでブラを購入するのは不安・・」
こんな人にも安心の購入システムとなっているので、ぜひ試してみてください。
まとめ
今回は、腕立て伏せでバストアップする効果的なやり方と、さらに効率の良い楽して美バストを手に入れる方法をご紹介しました。
ナイトブラ 「ハグミー」なら、寝ている間に装着するだけでバストアップが実現するため、面倒な筋トレをする必要はありません！
腕立て伏せを続ける自信がない人や、忙しくてなかなか筋トレする時間が持てない人は、まずハグミーから始めてみてくださいね。