ナイトブラ

授乳後は胸が垂れる!?ママになっても美バスト維持する秘訣とは

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「妊娠中に巨乳になって喜んでいたら、産後あっという間にしぼんだ」
「卒乳したら胸が垂れておばあちゃんみたいになっちゃった!!」
という産後のバストトラブル、よく耳にしませんか?

妊娠をすると女性の体は産後の授乳期に向けて変化を始めます。乳腺が発達し、バストがパンパンに!3サイズアップする人も珍しくありません。妊娠中急激にバストは大きくなりますが、産後は妊娠前よりもっと小さくしぼんでしまったり、バストが垂れてしまったりということがあるようです。

産後のバストトラブルを食い止める方法、ケアする方法は無いのでしょうか?子供を産んでママになっても美バストをキープする秘訣を伝授します!

産後・卒乳後のバストがしぼむ・垂れる原因は?

女性ホルモンの変化
妊娠中は女性ホルモンが活発に分泌されていますが、産後は急速に分泌量が減ります。この急激なホルモン分泌量の変化により、産後は抜け毛が増える・産後うつの症状が現れるなど女性の体と心に大きな負担がかかります。

活発に分泌される女性ホルモンによりパンパンに張っていたバストも、ホルモンの分泌量が減ることでハリを失いしぼんだり垂れたりしてしまいます。

授乳ブラ・パット付きインナー・ノーブラ生活
産後、赤ちゃんに授乳する女性の多くは着け外しが楽で締め付け感のない授乳ブラやパット付きインナーを常用する人が増えます。中にはどうせ赤ちゃんと自宅にこもっているだけで外出しないからとノーブラ生活を続ける人もいますよね。

妊娠中大きくなったバストをしっかりホールドし揺れを抑えないと、バストを支えるクーパー靭帯にかかる負担が大きくなり、バストは垂れやすくなってしまいます。授乳中は面倒に感じるかもしれませんが、できればホールド力のあるブラジャーを着用した方が良いでしょう。

前傾姿勢をとることが多い・姿勢が悪い
赤ちゃんのお世話で前傾姿勢をとることが多くなると、バストは垂れやすくなります。オムツ替え、お着替え、授乳など、前かがみの姿勢になることが多くなりますよね。また、妊娠中や授乳期に急にバストサイズがアップすると、バストに重みを感じ姿勢が悪くなってしまう人もいます。

妊娠中・授乳中・乳幼児育児中こそ、意識して背筋を伸ばし良い姿勢をキープしましょう!

妊娠中から始めたいバストケア法

バストアップエクササイズ
妊娠中は激しい運動はできませんが、壁に向かって腕立て伏せをしたり、両手のひらを胸の前で推し合わせる「合掌のポーズ」をしたりして、胸周りの筋力が衰えないよう軽いエクササイズを行いましょう。

ナイトブラでバストケア
妊娠中から産後まで使えるお役立ちバストケアアイテムといえば、ナイトブラです。着用して寝るだけ、夜だけでなく昼も使えますし、着心地がよく締め付け感がないので授乳ブラの代わりに使用するのも良いでしょう。バストの形をきれいに整え、垂れ・しぼみ対策ができるので妊娠中や産後のママにおすすめのバストケアアイテムです。

おすすめナイトブラ
妊娠中のプレママ、産後ママにお勧めしたいナイトブラを4つご紹介します。

・モテフィット
・VIAGE(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ
・ドリームルナ
・Hug me!(ハグミー)

赤ちゃんが生まれたら始めたいバストケア法

バストケアマッサージ
妊娠中、バスト(特に乳首)への刺激は子宮の収縮を招き早産や妊娠トラブルの原因となるので初期・中期のバストマッサージはおすすめできません。後期に入り産院の先生や助産師さんからおっぱいマッサージの指導などがあれば、胸周りのマッサージを開始してみましょう。

バストケアマッサージは優しく円を描くように、バストの外側から内側へ・下から上へとマッサージを行います。乳腺を刺激し、胸の周りの血流やリンパの流れを促すことを意識してマッサージしてください。

おすすめのマッサージクリーム
バストケア有効成分配合の「La Chouchou(ラ・シュシュ)ナノプラス」を使ってバストマサッサージをすれば、バストケア効果が倍増!授乳中のママは授乳前にクリームをしっかり拭き取るか、授乳期が終わってからマッサージクリームを使うようにしてください。

授乳期が終わったら始めたいバストケア法

バストケアサプリ

出産は女性の体に大きなダメージを与えます。産後は女性ホルモンの分泌量も激減しますし、授乳をしていれば赤ちゃんに栄養をたくさん摂られてしまいますよね。

授乳期が終わったら、栄養補給も兼ねてバストケアサプリを活用してみてください。バストケアサプリは飲んだら胸が大きくなるというものではありませんが、女性の体に必要な栄養素を補い美バストキープしやすい体づくりを応援してくれるものです。

美容や健康をサポートする成分が配合されたオールインワンタイプのものがおすすめです!

おすすめのバストケアサプリ
産後ママの体に必要な栄養素と、ママになっても綺麗とイキイキを維持したい人をサポートする成分がたっぷり配合されたサプリを2つご紹介します。

・LUNA(ルーナ)
・meemo(ミーモ)

どちらも大豆由来のバストケア成分「エクオール」配合、女性の体の周期に合わせて飲み分けるタイプのサプリメントです。

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