自分のバストに100％自信がある！という女性は少ないかもしれません。多くの女性が自身のバストに不満や悩みを抱えていたり、理想とするバスト像を持っているものですよね。
みんなはどんなバストを理想としているのでしょうか？理想のバストに近づけるためには、豊胸手術を受ける以外方法はないのでしょうか？
いえいえ、ありますよ！自宅で自分で簡単にできるバストケア♪今回は女性たちが憧れる理想のバスト像や有効なバストケア方法についてご紹介していきます。
あなたの理想のバストは？
世の女性たちはどんなバストを理想としているのでしょう？理想のバスト像についての声を集めてみました。
「小さめでもいいから、左右対称で形が綺麗で白く透き通った肌のバスト」
「理想はDカップくらい。谷間がしっかりできる程度の大きさが欲しい」
「大きければ大きいほどいい！」
「自然な谷間ができて、バストトップが上向きのバスト」
「胸が大きいのが昔からコンプレックスなので、B〜Cカップくらいの小ぶりなバストになりたい」
「ハリがあってぷるるんとした柔らかバスト」
理想のバスト像はその人それぞれのようです。大きい方が良い人、小さい方が良い人、両方いますが、きっとみんなに共通するのは理想像は「形が綺麗」「ハリがあり上向きのバスト」「柔らかいマシュマロバスト」などではないでしょうか。
こんなバストにはなりたくない！避けたいバストトラブルは？
こんなバストになりたくない！というバストの非理想像についての声も集めてみました。
「垂れパイ」
「銭湯や温泉で見るような、下に垂れたおばあちゃんバスト」
「左右非対称とか、左右で離れているバスト」
「ニキビがいっぱいの胸元は不衛生な感じがしていや」
以上のような声が集まりました。バスト周りの肌荒れは嫌ですし、できれば白く透き通った胸元の肌であって欲しいですよね。それからみんなが嫌がるのが垂れたバスト！歳をとればいずれ胸は垂れてしまうものですが、できる限り上向きバストを維持したいと思うのが女心ですよね〜。
今すぐ始めようバストケア！
理想のバスト像を夢見て語っているだけでは、バストの形もサイズも変わることはありません。お金をかけて豊胸手術などをしなくとも、毎日自分でできるケアで理想のバストメイクをすることは可能です！美バストメイクに有効なバストケア法をいくつかご紹介します。
生活習慣を見直す
規則正しい生活を心がけ十分な睡眠をとる、栄養バランスの良い食事をする、適度な運動をする、姿勢を正すなど、生活習慣を少し見直し改善することが美バストメイクにつながります。逆に、睡眠不足や栄養不足、運動不足、猫背はバストのしぼみや垂れの原因になってしまうことがありますから注意が必要です。
バストの9割は脂肪でできています。無理なダイエットをして脂肪のないガリガリ体型になると、バストもサイズダウンしてしまいます。過度なダイエットも禁物です！
バストケアマッサージ
1日1回5分で良いので、お風呂上がりのバストマッサージを始めてみましょう。絶大な効果は期待できませんが、毎日継続することで乳腺を刺激しハリのあるバストキープにつながりますし、バスト周りの筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを促すことで美バストメイクしやすい体質作りをすることができます。
バストマッサージを行う際、肌と肌の摩擦を避けるためにもマッサージオイルやクリームを使用した方が良いのですが、バストマッサージ専用クリームを使えばバストケア効果が倍増！塗り込んだ部分の肌にふっくら感を与えるバストケア有効成分が配合された「La Chouchou（ラ・シュシュ）ナノプラス」を使って毎日のバストマッサージを行ってみてください。
バストアップエクササイズ
バストの土台となるのは大胸筋です。胸の周りの筋肉が衰えると、バストはハリを失い垂れやすくなってしまいます。腕立て伏せやダンベル体操で胸周りの筋肉を適度に鍛えましょう。二の腕のシェイプアップにもつながります♪
ナイトブラで夜のバストケア
マッサージやエクササイズは面倒くさい〜、3日坊主なので毎日継続するのが難しい・・・、仕事や家事育児で忙しくてバストケアをしている時間が取れない！という人にお勧めしたいのがナイトブラ。夜着用して寝るだけで、バストのサイズアップや垂れ予防といった美バストケアができるお役立ちアイテムなんです。
オンライン通販で購入できるお勧めのナイトブラを4つご紹介します。
・黒地にピンクのライン入りがカワイイ「モテフィット」
・５色のカラーから選べる王道ナイトブラ「VIAGE（ヴィアージュ）」
・大人っぽくシンプルなデザインが人気「ドリームルナ」
・小さめバストさんにお勧め「Hug me!（ハグミー）」
まとめ
女性なら誰しも、理想のバスト像を持っているもの。理想のバストに近づける方法として、お金を払ってバストケアエステに通う・豊胸手術を受けるといった方法もありますが、まずは自分で自宅でできるバストケアを始めてみましょう。時間はかかりますが、毎日コツコツを継続することで必ず理想のバストに近づくはず！今日からバストケアを始めましょう！