30〜40代にかけて、バストの衰えを感じ始める女性が急増します。
「胸の形が崩れてきた」「若い頃のブラのサイズが合わない」
もしも、あなたがこのように感じているのなら、バストのアンチエイジングを考える時期なのかもしれません。
そこで今回は、− 10歳を実現するバストトレーニングと、効果的なアイテムを使った若々しい胸の取り戻し方をご紹介します！
バストに弾力を取り戻すのは可能なの？
「一度崩れたバストは元に戻らない」
こんな噂を耳にすることもありますが、これは大きな間違いです！
バストの大半は脂肪で作られていますが、胸を支える筋肉をしっかりと鍛えることにより、若い頃の弾力を取り戻すことができます。
ただし、大胸筋や小胸筋といったバストの土台となる筋肉は、日常的な動きで鍛えることができません。
しっかりと働きかけるように、バストトレーニングを積み上げていく必要があるんですね。
また、バストの形を維持するためには、クーパー靭帯を損傷しないように生活することも大切です。
就寝中のノーブラは、クーパー靭帯が伸びたり切れたりするきっかけとなるため、しっかりと保護するナイトブラを活用するのが良いでしょう。
− 10歳を実現するバストトレーニング法
バストに若さを取り戻すためには、弾力を取り戻し、高さをキープすることが大切です。
そこでご紹介したいのが、大胸筋と小胸筋に働きかけて、バストアップするトレーニング術になります！
バストトレーニングの手順
1.背もたれのない椅子に姿勢よく座り、両手を背中の後ろで組みます。
肩甲骨がしっかりと動いているのを確認し、腕をまっすぐと伸ばすようにしてください。
2.左右同時に肩をゆっくりとまわしていきます。
体が硬い人は「5回 × 3セット」を目指し、慣れてきたら「8回 × 3セット」を毎日取り入れてみてください。
この2つの手順を繰り返していくだけで、日ごろは動かすことのない大胸筋と小胸筋が効率よく鍛えられるはずです。
また、肩甲骨を動かすことで上半身に柔軟性が出てくるため、筋肉をより効率よく鍛えられるようになりますよ！
トレーニングとアイテムを併用するとさらに効果的！
上記でご紹介したバストトレーニングは、バストに弾力を取り戻すものです。
これだけでも若々しいバストを取り戻すサポートになりますが、さらに胸の形をキープするアイテムを取り入れると、バストアップ効果が高まります！
おすすめのバストアップアイテム
バストの下垂防止になるおすすめのバストアップアイテムは、ナイトブラ「VIAGE（ヴィアージュ）」です。
なぜ、この商品をピックアップしたのかというと、楽天ランキングで18冠を達成しただけの実績があるからなんですね。
雑誌にも数多く取り上げられている人気商品となるため、ご存知の方が多いかもしれません。
そんなVIAGEの最大の特徴は、驚異的な伸縮性です。
眠りを妨げない快適な設計となっているのに、柔らかい胸をがっしりとホールドし、寝ている間にかかるバストへの負担を大幅に軽減してくれるんですね！
また、寝返りを打った際に発生するバストの横流れをしっかりと防ぐ構造になっているため、脇や背中に脂肪がつきやすい人にもおすすめです。
トレーニングと併用して毎日使い続けていれば、若々しい丸みのあるお椀型のバストを取り戻せるかもしれませんね。
なお、VIAGEは公式サイトの通販から気軽に購入できます！
まとめ
今回は、−10歳を実現させるバストトレーニング法と効果的なアイテムをご紹介しました。
両方同時に使うことで、よりバストアップ効果を高められるため、
・バストが垂れてきた
・胸が小さくなった
・離れ乳が目立ってきた
このような悩みを抱えている方は、ぜひこの機会に実践してみてくださいね！