女性のバストのほとんどは脂肪でできています。バストのお肉は脇や背中に流れやすく、バストは体の中でも変形しやすい部位と言われています。形が崩れる、しぼむ、垂れる、左右対称じゃない、左右の胸が離れている・・・などなど。女性の多くがバストに悩みを抱えています。
理想のバストに近づけるためには、高いお金を払ってバストケアエステに通うか豊胸手術をするしか方法は無いのでしょうか？
いいえ！そんなことはありません。今すぐ実践できるバストケア法をご紹介するので、今日から美バストケアを始めましょう！
マッサージ
お風呂上がりなど体が温まっている時に、バスト周りをマッサージしましょう。外側から内側へ、下から上へを意識して、優しくゆっくりマッサージを行ってください。リンパ節の流れる脇の下やデコルテ周りも念入りに。
・バスト周りの血流やリンパの流れを促し、バストに必要な栄養を届けやすくする
・乳腺を刺激しハリのあるバスト作り
・脇や背中の余った脂肪をバストへ移動させやすくする
以上のような効果が期待できます。マッサージオイルやボディクリームを使うとマッサージがしやすくなり、肌への負担も減らせます。特におすすめなのが、バストケア専用クリーム「La ChouChou（ラ・シュシュ）ナノプラス」です。
ラ・シュシュには塗った部分の肌にふっくら感を与える有効成分や、肌にツヤや輝きを与える成分が配合されています。ラ・シュシュを使って毎日のバストケアマッサージを行えば、バストケア効果がグンとUPするはずです！
温活
女性に多い冷えの悩み。冷えは血流の悪化や代謝低下、ホルモンバランスの乱れを招くので体を温める温活を始めましょう！
体を冷やす食品や冷たい飲み物を控える、エアコンの効いた部屋で長時間過ごさない、カーディガン・ストール・靴下を持ち歩くなど、体を冷やさない努力を！忙しい時もシャワーで済ませず、湯船に浸かって体を温めることも大切です。
生活習慣を見直しホルモンのバランスを整える
ストレス、寝不足、不摂生、過度のダイエットは女性ホルモンのバランスを乱す原因となります。女性らしい丸みのある体を作る女性ホルモンの分泌が減少すると、バストはハリを失い垂れやしぼみを招きます。
・ストレスは上手に発散
・質の良い十分な睡眠
・栄養バランスのとれた食事
・飲酒は控えめに
・禁煙
以上のポイントを意識して、規則正しい生活を送りましょう！美バストケアにも大事なことですし、美容と健康のためにも生活習慣を見直してみましょう。
ナイトブラ
着けて寝るだけで美バストケアができる超お役立ちアイテムといえば、ナイトブラです。今、ナイトブラでバストケアを始める女性が急増しています。
ナイトブラは伸縮性のある素材でできたブラジャーで、ホックやワイヤーなど睡眠の妨げになりそうな硬い素材は付いていません。バストにぴったりとフィットし、一晩中バストを理想的な状態にキープ。形くずれやサイズダウン、垂れを防止してくれます。
ナイトブラは数多くのメーカーから多くの種類が発売されていますが、オンライン通販限定で購入できる人気＆おすすめのナイトブラを4つご紹介します。
・モテフィット
発売と同時に即完売した伝説のナイトブラ。現在再入荷が決定して、先行予約受付中です！
・VIAGE（ヴィアージュ） ビューティーアップナイトブラ
ナイトブラの代名詞的存在！ナイトブラ選びで迷ったらこれを選べば間違いなし！
・ドリームルナ
海外セレブ推奨の高性能ナイトブラ。綺麗なバストメイキングをサポート！
・Hug me!（ハグミー）
小さめバストさんにオススメのナイトブラ。まとめ買いなら交換保証付き
バストケアサプリ
体の外側からのバストケアだけでなく、内側からもアプローチしたい！という方はバストケアサプリがおすすめ！
「飲んだら胸が大きくなる」というものでは無いのですが、体の中の状態を整え美バストメイクしやすい体づくりをサポートしてくれるサプリを2つご紹介します。
・LUNA（ルーナ）ハーバルサプリメントプレミアム
飲みやすい錠剤タイプ。バストケア有効成分+美容成分+健康サポート成分が配合されたオールインワンサプリ。
・meemo（ミーモ）
美味しく食べられるゼリー状のサプリ。カリスマ経絡整体師が監修！体のリズムに合わせて飲み分けるタイプです。
まとめ
自分でできる・今すぐ始められるバストケア法をご紹介しました。もちろん、バストケアエステや豊胸手術を受けるのと違い、即効性の効果は期待できないかもしれません。でも、毎日毎日継続することで必ず変化が現れるはず！
バストの悩みを解消して理想のバストに近づけたい人、数年後のバストトラブルを予防したい人はできることから取り組んでみましょう！